KARABUĞDAYLI DİYET SALATASI

• 

Evet yaz geliyor ve diyet listeleri, diyet tarifleri tekrar gündemde.
Bende bir öğünü geçirebileceğiniz bir tarif ile geldim.

Karabuğday yu6ksek proteine sahip iken yağ oranı da bir o kadar düşük buğday çesididir.Bu sebeplede diyet listelerinde yerini almıştır.

Malzemeler:
3 yemek kaşığı karabuğday
Yarım demet roka
3 yaprak marul
Bir tutam dereotu
Bir tutam maydanoz
1 adet  domates
1 adet salatalık
Az tuz
3 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:
Karabuğdayı kısık ateşte suda haşlayalım.
Tüm yeşillikleri ince ince doğrayalım.
Domates ve salatalığıda doğrayalım.
Malzemeleri karıştıralım.
Zeytinyağı ve tuz ilavesini yaptıktan sonra salatamız hazır 😉

• 

• 

• 

•