Diyet Salatası-Karabuğdaylı Yeşillik Salatası

Evet yaz geliyor ve diyet listeleri, diyet tarifleri tekrar gündemde.
Bende bir öğünü geçirebileceğiniz bir tarif ile geldim.

Karabuğday yüksek proteine sahip iken yağ oranı da bir o kadar düşük buğday çesididir.Bu sebeplede diyet listelerinde yerini almıştır.

Malzemeler:

• 3 yemek kaşığı karabuğday
• Yarım demet roka
• 3 yaprak marul
• Bir tutam dereotu
• Bir tutam maydanoz
• 1 adet domates
• 1 adet salatalık
• Az tuz
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

• Karabuğdayı kısık ateşte suda haşlayalım.
• Tüm yeşillikleri ince ince doğrayalım.
• Domates ve salatalığıda doğrayalım.
• Malzemeleri karıştıralım.
• Zeytinyağı ve tuz ilavesini yaptıktan sonra salatamız hazır 😉

• 

• 

• 

•