Keten Tohumlu Diyet Poğaça

Akşam çay keyfi yapacağım zaman bir çoğumuzun alışkanlığı olan yanında birsey var mı? 🙈 sorusu dolanmaya başlar.Bu sebeple dereotlu poğaçayi cok sevdigim için ona benzeyen ancak diyetimize uygun bir tarif denedim.
Tadıda çayın yanına yakışacak kadar iyiydi.Nefsim bir sevinir gibi oldu😂

Tarifimize başlayalım.

Malzemeler:

• 2 su bardağı yulaf ezmesi
• 5 yemek kaşığı lor peyniri
• 4 yemek kaşığı yoğurt
• 1 yumurta
• 4-5 sap maydanoz
• 4-5 sap dereotu
• 1.5 tatlı kaşığı keten tohumu
• 1.5 tatlı kaşığı çörek otu
• 1.5 çay kaşığı tuz

Üzeri için ;

• Yumurta
• Kinoa ve chia

Hazırlanışı:

• Yulaf ezmesini rondoda un haline getirelim.
• Bir kaseye yulaf ununu ve diğer tüm malzemeleri ekleyerek yoğuralım.
• Yağlı kağıt serili tepsiye yuvarlayarak sekillendirelim.
• Üzerine yumurta sürelim ve kinoa ile chia serpelim.
• 180° önceden ısıtılmış fırında üzeri kızarana kadar (yaklaşık 30 dk) pişirilir.
• Gelsin çay keyfiiiii😎😎

• 

• 

• 

• 

•