Diyete uygun doyurucu,sağlıklı,kahvaltı.

2 yumurta
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı yoğurt
3-4 yaprak ıspanak
1 tatlı kaşığı pul biber
Tuz

Tüm malzemeleri karıştırın. Tavaya az yağ döküp arkalı önlü pişirin. Arasına peynir koyup katlayın afiyetle yiyin. Yanına  avokado kesebilir, tatlı isteği için yarım muz üstüne 1 tatlı kaşığı tahin döküp afiyetle yiyebilirsiniz.